Laufen ohne Schnaufen
Nach Beendigung des Walking und Nordic-Walking Kurs findet wieder ein Basiskurs für Laufanfänger und Wiedereinsteiger „Laufen ohne Schnaufen“ statt. Durch den richtigen Wechsel von Lauf- und Gehpausen ist das Kursziel am Ende 45 Minuten ohne Geh- oder Stehpausen im individuellen Tempo zu laufen. Geleitet wird der 12-wöchige Kurs von den erfahrenen Läufern Ralf Beckmann und Axel Lindemann. Treffpunkt ist jeweils dienstags um 18.30 Uhr am unteren Schloss-Parkplatz Schloss Hohenlimburg. Kursbeginn ist Dienstag, 23. Mai 2023. Die Teilnahmegebühr beträgt € 65,00.
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Pilates beim ETV
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Walking und Nordic Walking
Der Elseyer TV 1881 e.V. bietet ab Freitag, den 24. März 2023 einen Einsteigerkurs im Walking und Nordic-Walking an. Das erste Treffen findet um 18.00 Uhr auf der Laufbahn im Erich-Berlet-Stadion an der Berliner Allee in Hohenlimburg statt. Ziel des 6-wöchigen Kurses für insgesamt € 35,00 ist die Vermittlung der richtigen Nordic-Walking und Walking Technik sowie verschiedene Aufwärm- und Kräftigungsübungen. Geleitet wird der Kurs vom ausgebildeten Walking- Instruktor und C-Leichtathletik-Trainer Michael Beckert.
Walking und Nordic Walking ist Bewegungstraining für jedermann und besonders geeignet für Einsteiger, Übergewichtige, Ältere, Personen mit Gelenkproblemen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen sowie Rehabilitanden. Damit die Einheiten gesundheitsfördernd sind, soll durch das Erlernen der richtigen Technik das so oft beobachtete „Gestakse mit Wanderstöcken“ vermieden werden. Ein weiteres Ziel ist, durch die kontinuierliche Steigerung des Trainingspensums, eine Steigerung des Fitness-Niveaus zu erreichen. Durchschnittlich verbrennen Nordic Walker bei einer Geschwindigkeit von ca. 6 km/h etwa 400 Kalorien pro Stunde oder bei schnellerem Tempo sogar bis zu 650 Kalorien.
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Zumba
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