Aerobic-Staying Power / Workout-Muscle Power

Wir sind: Aerobic – Staying Power

Das machen wir

Ein effektives Ganzkörpertraining, bei dem das Ausdauertraining im Mittelpunkt steht. Nach einem Aufwärm-Teil intensivieren wir im Ausdauertraining die Pulsfrequenz. Ziel ist es, die Fettverbrennung anzukurbeln und die Koordination zu verbessern. Zu fetziger Musik wird der ganze Körper in Schwung gebracht. Am Ende der Stunde wird der Puls durch eine angenehme Entspannung wieder normalisiert.

Wer Spaß an dynamischen Bewegungen hat und seinen Kreislauf fordern möchte, ist hier genau richtig!

Also, mitmachen, schwitzen und wohlfühlen!

Altersgruppe

Wir sind eine gemischte Gruppe aus Frauen und Männern ab 18 Jahren

Unsere Trainingszeiten

Montags
(ungerade Kalenderwoche)
20:00 bis 21:15 Uhr

ETV-Halle
Heidestraße 34
58119 Hagen


Wir sind: Workout – Muscle Power

Das machen wir

Ein Fitnessprogramm zur Körperstraffung und Muskelkräftigung. Ziel ist die Steigerung der körperlichen Fitness, Vorbeugung von muskulären Dysbalancen, Verbesserung der Muskelkraft und der Beweglichkeit. Die Stunde ist sehr abwechslungsreich, denn es werden unter anderem auch Kleingeräte zur Unterstützung benutzt (z.B. Therabänder, Hanteln, Togu Brasils, etc.). .

Zum Abschluss der Stunde gibt es eine Entspannungsreise. Aktives Loslassen von Stress und Verspannungen.

Altersgruppe

Wir sind eine gemischte Gruppe aus Frauen und Männern ab 18 Jahren

Unsere Trainingszeiten

Montags
(gerade Kalenderwoche)
20:00 bis 21:15 Uhr

ETV-Halle
Heidestraße 34
58119 Hagen